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【爆发力训练，这些跳跃训练可以试一试！】日常Parkour练习中，下肢的爆发力是这项运动的关键！ 增强爆发力的首选就是进行快速伸缩复合训练。快速伸缩复合训练利用的是肌肉快速拉长时人体的自然反应，这种反应也被称作“拉长一缩短周期”或者“牵张反射”。肌肉在收缩之前快速伸展，收缩会更加的有力和
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【爆发力训练，这些跳跃训练可以试一试！】日常Parkour练习中，下肢的爆发力是这项运动的关键！ 增强爆发力的首选就是进行快速伸缩复合训练。快速伸缩复合训练利用的是肌肉快速拉长时人体的自然反应，这种反应也被称作“拉长一缩短周期”或者“牵张反射”。肌肉在收缩之前快速伸展，收缩会更加的有力和
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