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【凯格尔运动指南 | 从凯格尔运动是什么、怎么做、计划表，到注意事项】✱ 此文最近更新于 2020 年 09 月 14 日 ，由于某些文章具有时效性，如若发现请留言告知。凯格尔运动又称为骨盆底肌肉收缩运动，简称「提肛运动」，是一种加强尿道及道阴周围骨盆底肌肉的训练。藉由收缩肛门、道阴、尿道旁的肌肉
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【凯格尔运动指南 | 从凯格尔运动是什么、怎么做、计划表，到注意事项】✱ 此文最近更新于 2020 年 09 月 14 日 ，由于某些文章具有时效性，如若发现请留言告知。凯格尔运动又称为骨盆底肌肉收缩运动，简称「提肛运动」，是一种加强尿道及道阴周围骨盆底肌肉的训练。藉由收缩肛门、道阴、尿道旁的肌肉
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