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步行的好處有很多，如促進身體和心智健康等。專家建議每周至少快走健身三次，每次30分鐘以上。當然，每周步行五次效果最好。換句話說，每周最少健步走150分鐘才會有理想效果。減肥或保持現有體重是步行的兩… https://sh100k.com/%e6%ad%a5%e8%a1%8c%e6%9c%89%e5%93%aa%e4%ba%9b%e5%a5%bd%e5%a4%84
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步行的好處有很多，如促進身體和心智健康等。專家建議每周至少快走健身三次，每次30分鐘以上。當然，每周步行五次效果最好。換句話說，每周最少健步走150分鐘才會有理想效果。減肥或保持現有體重是步行的兩… https://sh100k.com/%e6%ad%a5%e8%a1%8c%e6%9c%89%e5%93%aa%e4%ba%9b%e5%a5%bd%e5%a4%84
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